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在 酒 店 餐 厅 的 自 助 早 餐 食 物 桌 前 ， 新 婚 的 妻 子 分 别 替 自 己 和 丈 夫 取 了 一 份
炒 蛋 ， 并 热 情 的 将 该 客 炒 蛋 拿 到 丈 夫 面 前 ， 说 道 ： 「 看 ， 炒 蛋 将 蛋 白 跟 蛋 黄
凑 成 一 块 ， 好 像 我 们 两 人 一 样 ， 再 也 不 会 分 开 了 。 」
丈 夫 看 着 那 客 炒 蛋 ， 心 里 嘀 咕 ： 「 我 从 来 也 不 爱 吃 炒 蛋 ， 很 难 消 化 。 如 果
能 给 我 一 客 太 阳 蛋 便 好 了 。 」 虽 然 如 此 ， 但 丈 夫 为 着 妻 子 的 好 意 ， 也 硬 着 头
皮 将 炒 蛋 咽 下 。
生 活 中 的 亲 密 关 系 也 像 鸡 蛋 ， 能 提 供 生 命 所 需 的 营 养 ， 但 也 需 要 小 心 处 理
， 否 则 也 容 易 捏 碎 ， 令 人 困 扰 。 健 康 的 亲 密 关 系 ， 不 论 是 情 侣 、 夫 妇 或 父 母
与 子 女 ， 对 个 人 的 身 心 发 展 也 发 挥 着 正 面 的 影 响 和 保 护 的 作 用 ， 例 如 ： 减 少
孤 独 感 ， 在 压 力 中 得 以 支 持 ， 在 患 病 时 得 以 关 顾 。
然 而 ， 若 过 于 投 入 ( over-involved) ， 至 使 亲 密 关 系 中 没 有 空 间 ， 发 展 至
「 您 = 我 」 、 「 我 = 您 」 的 情 况 ( interdependency ) ， 便 像 炒 蛋 ， 蛋 白 和
蛋 黄 混 合 在 一 起 ， 再 无 法 分 辨 两 者 ， 没 有 了 自 己 独 特 的 个 性 ， 忽 略 了 自 身 的
需 要 ， 彼 此 间 没 有 了 界 线 ( fused boundary ) ， 失 落 了 自 我 。
当 亲 密 关 系 发 展 至 难 舍 难 分 ， 视 对 方 为 自 己 的 一 部 份 ， 个 人 的 情 感 和 行 动
也 受 对 方 的 情 感 和 行 动 牵 引 ， 埋 没 了 自 主 ， 个 人 的 成 就 感 倚 仗 对 方 的 认 同 ，
缺 乏 弹 性 ， 便 成 了 不 健 康 的 关 系 。 在 丧 失 依 附 的 对 象 时 ， 所 承 受 的 精 神 冲 击
亦 较 大 。 身 处 这 样 的 关 系 中 ， 若 对 方 不 能 满 足 自 己 的 期 望 ， 与 自 己 的 想 法 、
感 受 或 行 动 有 所 不 同 时 ， 便 容 易 感 失 望 和 愤 怒 ， 恐 惧 彼 此 的 不 同 会 威 胁 关 系
的 亲 密 感 ， 更 会 造 成 焦 虑 ， 长 期 处 于 焦 虑 不 安 的 状 态 ， 为 自 己 、 对 方 和 彼 此
的 关 系 也 会 带 来 压 力 和 窒 息 的 感 觉 ； 在 家 庭 系 统 或 伴 侣 关 系 中 ， 若 经 常 存 在
焦 虑 和 压 力 ， 对 于 长 期 要 应 付 这 等 负 面 能 量 的 家 庭 成 员 而 言 ， 便 难 以 有 剩 余
的 资 源 来 承 受 其 他 外 来 的 压 力 ， 而 较 容 易 在 身 体 、 心 理 或 社 交 上 出 现 病 征 。
一 段 健 康 的 亲 密 关 系 ， 就 像 一 客 太 阳 蛋 ， 蛋 白 和 蛋 黄 虽 然 凑 在 一 起 ， 但 仍
然 能 有 清 晰 的 界 线 ( differentiated boundary ) ， 各 有 各 的 特 性 和 色 彩 ，
各 占 独 特 的 空 间 而 又 不 失 彼 此 。 在 这 样 的 关 系 里 ， 二 人 能 互 相 尊 重 彼 此 的 自
主 ， 接 受 对 方 的 不 同 ， 不 会 被 对 方 的 一 举 一 动 牵 扯 自 己 的 情 绪 和 行 为 反 应 ，
也 能 做 到 自 我 认 同 ， 即 使 遇 上 对 方 不 能 满 足 自 己 的 期 望 ， 与 自 己 的 想 法 、 感
受 或 行 动 有 所 差 异 时 ， 也 能 看 到 不 同 的 选 择 ， 和 而 不 同 ， 并 为 自 己 决 定 怎 样
的 反 应 ， 而 非 让 对 方 的 选 择 和 决 定 来 控 制 自 己 。 身 处 这 样 的 亲 密 关 系 中 ， 所
能 提 供 的 弹 性 较 大 ， 面 对 压 力 的 能 力 也 会 较 强
要 建 立 健 康 的 亲 密 关 系 ， 让 身 体 、 心 灵 、 社 交 也 能 获 得 平 衡 的 发 展 ， 我 们
需 要 ：
- 认 识 和 敢 于 表 达 自 己 的 需 要 、 重 要 的 想 法 和 信 念
- 坦 诚 地 表 达 不 同 的 见 解
和 感 受 ， 同 时 也 尊 重 和 接 纳 对 方 与 自 己 的 不 同 ， 不 强 迫 对 方 改 变
- 考 虑 对
方 的 需 要 和 感 受 而 不 过 份 地 为 取 悦 对 方
- 清 晰 地 向 对 方 表 达 自 己 在 关 系 中 能
够 接 纳 及 容 忍 的 界 限
- 别 将 所 有 的 心 思 和 能 量 也 投 放 在 亲 密 的 关 系 上 ， 多
发 展 不 同 的 生 活 空 间
- 在 相 处 中 ， 能 向 对 方 展 露 自 己 的 脆 弱 点
- 享 受 一 起 的 时 空 ， 也 容 许 和 享
受 独 处 的 时 候
下 次 您 与 伴 侣 一 起 吃 早 餐 的 时 候 ， 何 妨 告 诉 对 方 您 最 爱 吃 的 其 实 是 太 阳 蛋
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